Tea time

billetjill

i-Cook'in

Recette créée le dimanche 22 septembre 2019 à 18h25

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15 min	Simple	0 pers.	Moyen

PRÊT EN

15 min

Simple

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TEMPS ROBOT

20 s

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Préparation 1

IngredientsListe de courses

45 gramme(s) de flocons d'avoine

70 gramme(s) de datte(s)

15 gramme(s) de baie(s) de goji

1 c.à.s de beurre de cacahuètes

1 c.à.s de cacao amer

40 gramme(s) de whey chocolat

1 c.à.s de graines de chia

1 c.à.c de miel

5 étapes

Dénoyauter les dattes, les couper en deux, puis les mettre dans le bol avec tous les autres ingrédients et enfin mixer afin d'obtenir une pâte homogène.

Turbo :

Casser le chocolat en morceaux et le faire fondre dans une casserole.

Faire une boule avec la pâte en ajustant avec 2 à 3 cuillères à soupe d'eau et aplatir pour former un grand carré.

Couler le chocolat fondu sur le dessus et laisser refroidir 30 minutes au frigo afin que le chocolat soude le carré de pâte.

Une fois la carré froid, couper en 4 parts. 1 carré par jour après le sport

Bon appétit !

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2 commentaires

nathaliejounel

vendredi 14 février 2020 à 16h47

Bonjour, je suis intéressée par votre recette.
Qu’est ce que le whey chocolat et où le trouve-t-on ?
Merci d’avance pour votre réponse.

billetjill

jeudi 2 avril 2020 à 13h00

Bonjour Nathalie,
Ce sont des protéines que l'on consomme dans le monde du fitness.

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Name: Carré energétique
Total time: 15 min
Yield: 0 portions
Cuisine: Sans lactose, Petit déjeuner, Sans oeufs, Végétarien, Recettes minceur, Tea time
Ingredients: 45 gramme(s) de flocons d'avoine; 70 gramme(s) de datte(s); 15 gramme(s) de baie(s) de goji; 1 c.à.s de beurre de cacahuètes; 1 c.à.s de cacao amer; 40 gramme(s) de whey chocolat; 1 c.à.s de graines de chia; 1 c.à.c de miel

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