Recettes minceur

Recette créée le vendredi 18 février 2022 à 18h39

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20 min	Simple	2 pers.	Eco.

PRÊT EN

20 min

Simple

2 pers.

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Eco.

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Les bons produits pour réussir la recette

Name: Salade western
Cook time: PTM
Total time: 20 min
Yield: 2 portions
Cuisine: Salades composées, Recettes minceur
Ingredients: 1 boîte(s) mais; 1 boîte(s) de haricot(s) rouge(s); 1 boîte(s) fond artichaut; 2 c.à.s de pois chiches; 1 carotte(s); 1 oignon(s) rouge(s); 0,5 bulbe fenouil; 1 avocat(s); 6 tomate(s) cerise; 1 tasse(s) oignons frits; 1 c.à.s de graines de courge; 1 c.à.s de vinaigre de vin rouge; 2 c.à.s d'huile de noix; sel; poivre de kampot

Préparation 1

IngredientsListe de courses

1 boîte(s) mais

1 boîte(s) de haricot(s) rouge(s)

1 boîte(s) fond artichaut

2 c.à.s de pois chiches

1 carotte(s)

1 oignon(s) rouge(s)

0,5 bulbe fenouil

1 avocat(s)

6 tomate(s) cerise

1 tasse(s) oignons frits

1 c.à.s de graines de courge

1 c.à.s de vinaigre de vin rouge

2 c.à.s d'huile de noix

sel

poivre de kampot

3 étapes

Ouvrir les boites et bien rincer Les passer dans La passoire Râper la carotte après l’avoir épluché Passer l’oignon au tornado Couper en fine tranche le fenouil En tranche l’avocat Couper en 2 les tomates cerises

Étape 2 Faire la vinaigrette dans un saladier Rajouter les ingrédients de la passoire mais ,haricot rouge, fond artichaut pois chiches La carotte râpée L’oignon Le fenouil L’avocat Les tomates cerises Les oignons frits Les graines de courge

Étape 3 Mettre au froid une 20 minutes avant de servir Cette salade je la sert avec un tartare de thon frais ou bien tartare de saumon frais

Bon appétit !