Préchauffez votre four à 180°. Mettre vos empreintes sur la plaque alu. Mettre les amandes, noisettes et les chouchous dans le bol de votre i-Cook'in

Ajoutez l'huile de coco et le miel dans le bol. Si vous n'aimez pas le coco vous pouvez utiliser de l'huile de coco désodorisée.

ajoutez les flocons d'avoines et les abricots secs coupés en petits morceaux.

Repartissez ensuite dans les empreintes en tassant a l'aide de votre spatule coudés faites cuire 15mn a 180° Les barres de cereales se conservent 1 semaine dans une boite au refrigirateur ou plus de 2 semaines dans un recipient mis sous vide avec votre be save. Verion au chocolat 70g d amandes 70g de noisettes 70g de cacahuetes non salés ou cajou 70g d'huile de coco 70g de miel 135g de floçons d'avoines 60g de pépites au chocolat