Recettes minceur

laurence-blanc

i-Cook'in

Recette créée le vendredi 23 mars 2018 à 11h41

			€€€
10 min	Simple	2 pers.	Moyen

PRÊT EN

10 min

Simple

2 pers.

€€€

Moyen

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TEMPS ROBOT

51 min

CUISSON

25 min

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Préparation 1

IngredientsListe de courses

2 beau morceau de morue dessalée congelé

300 millilitre(s) d'eau

1 oignon

2 gousse d'ail

10 gramme(s) de beurre végétal

1 grosse boîte de tomates appertisées

sel

poivre

herbes de Provence (ou thym)

laurier

1 sachet(s) de d'olives noires

4 pomme de terre moyenne

6 étapes

cuire à la vapeur votre morue encore congelé

Accessoire(s) :

15 min

100 °C

sortir votre morue pour qu'elle refroidisse enlever la peau et les arrêtes émietter garder se coté

mettre dans votre bol préalablement vidé de son eau l'oignon et l'ail 2 coup de turbo et mettre à revenir dans le beurre

1 min

90 °C

cuire

10 min

90 °C

après avoir mixer 2 turbo votre sauce ajouter votre morue olives sel poivre herbe de provence feuille de laurier cuire

25 min

90 °C

éplucher puis couper en petits carrés vos pomme de terre mettre dans le panier vapeur en même temps que la cuisson de la morue

Bon appétit !

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1 commentaires

vanessa_srs38

mercredi 25 juillet 2018 à 00h00

il manque des infos ??

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Name: morue tomate olives noire
Cook time: 25 min
Total time: 10 min
Yield: 2 portions
Cuisine: Recettes minceur
Ingredients: 2 beau morceau de morue dessalée congelé; 300 millilitre(s) d'eau; 1 oignon; 2 gousse d'ail; 10 gramme(s) de beurre végétal; 1 grosse boîte de tomates appertisées; sel; poivre; herbes de Provence (ou thym); laurier; 1 sachet(s) de d'olives noires; 4 pomme de terre moyenne

morue tomate olives noire

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