Étape 1 Pelez et émincez les oignons ou légumes aux choix. Faites les revenir dans une poêle anti adhésive avec l’huile d’olive. Versez-l’es sur un papier absorbant pour bien les égoutter.

Étape 2 Battez les œufs avec le lait et le fromage blanc . Salez poivrez. Rajoutez les légumes et remuez bien. Remplir le moule silicone de votre choix avec cette préparation et parsemez de fromage râpé allégé. Enfournez à four chaud t° 180 pendant 30 minutes vérifiez la cuisson servir aussitôt avec une salade verte.