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virginiebro

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Quiche sans pâte au poireaux LIGHT (SUMMER CHALLENGE)

Recette créée le mardi 29 septembre 2020 à 11h09

			€€€
45 min	Simple	6 pers.	Eco.

PRÊT EN

45 min

Simple

6 pers.

€€€

Eco.

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TEMPS ROBOT

15 min 30 s

CUISSON

40 min

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Préparation 1

IngredientsListe de courses

100 gramme(s) d'oignon(s)

450 gramme(s) de poireau(x)

10 gramme(s) d'huile d'olive

400 gramme(s) de lait

100 gramme(s) de crème fraiche 4% mg

100 gramme(s) de farine

3 oeuf(s)

1 c.à.c de curry en poudre

80 gramme(s) d'emmental râpé

1 pincée(s) de sel

1 pincée(s) de poivre

4 étapes

Laver et couper l'oignon en 2. Mettre un coup de turbo

Laver et couper les poireaux en tronçons de 2 cm.

Accessoire(s) :

15 min

110 °C

Verser la garniture de poireaux dans le Moule Tablette ® Dans le bol (inutile de nettoyer) ajouter le lait, la crème, les oeufs, la farine et le curry. Saler poivrer. Mélanger (Ne pas oublier de remettre le verre doseur)

30 s

Ajoutez l’appareil à quiche dans le Moule Tablette ® et parsemez avec l’emmental râpé. (Astuce : Poser un récipient sur le bol du robot, faire la tare et se servir de la balance pour peser 80g de fromage râpé) Enfournez dans un four chaud à 180°pendant 40 minutes.

Bon appétit !

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2 commentaires

virginiebro

mardi 29 septembre 2020 à 11h28

Recette pour 6 personnes:

POUR 1 PERSONNE (1/4 de Quiche)
CALORIES : 184 kcal
PROTEINES : 9.3 gr
LIPIDES : 7.1 gr
GLUCIDES : 20.7 gr

virginiebro

mardi 29 septembre 2020 à 11h33

Pour un repas accompagnez de :
- 2 Tranches de blanc de poulet
- 1 Produit laitier
- 1 Fruit

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Name: Quiche sans pâte au poireaux LIGHT (SUMMER CHALLENGE)
Cook time: 40 min
Total time: 45 min
Yield: 6 portions
Cuisine: Automne, Recettes minceur
Ingredients: 100 gramme(s) d'oignon(s); 450 gramme(s) de poireau(x); 10 gramme(s) d'huile d'olive; 400 gramme(s) de lait; 100 gramme(s) de crème fraiche 4% mg; 100 gramme(s) de farine; 3 oeuf(s); 1 c.à.c de curry en poudre; 80 gramme(s) d'emmental râpé; 1 pincée(s) de sel; 1 pincée(s) de poivre

Quiche sans pâte au poireaux LIGHT (SUMMER CHALLENGE)

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