Recettes minceur

Recette créée le mardi 2 février 2021 à 12h00

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5 min	Simple	2 pers.	Eco.

PRÊT EN

5 min

Simple

2 pers.

€€€

Eco.

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CUISSON

14 min

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Préparation 1

IngredientsListe de courses

210 gramme(s) de blanc(s) de poulet

60 gramme(s) d'oignon(s)

25 gramme(s) de farine

1 tranche(s) de cheddar

5 étapes

Étape 1 mixez dans un blinder le poulet, l'oignon et la farine.

Étape 2 donnez la forme d'un steak a la mixture dans votre poêle sans la faire chauffer.

Étape 3 ajoutez le cheddar

Étape 4 formez un autre steak et disposez le par dessus la tranche de cheddar

Étape 5 cuire a feu doux 5/6 min de chaque coté en recouvrant la poêle

Bon appétit !

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Name: steak de poulet
Cook time: 14 min
Total time: 5 min
Yield: 2 portions
Cuisine: Recettes minceur
Ingredients: 210 gramme(s) de blanc(s) de poulet; 60 gramme(s) d'oignon(s); 25 gramme(s) de farine; 1 tranche(s) de cheddar

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