Préchauffer votre four à 180°C. Poser votre empreinte sur la plaque alu.

Dans le bol micro onde, mettre l'huile de coco et le miel et faire tiédir.

Mixer grossièrement 200 g de fruits secs (amandes - noisettes - noix - pistache - noix de cajou.....) en 2 ou 3 X à l’aide du Tornado.
Les mettre dans un cul-de-poule, ajouter les flocons d’avoines, mélanger puis l'huile de coco et miel fondu et mélanger à l'aide de la spatule double embout.

Répartir ensuite dans les empreintes en tassant bien avec la petite spatule coudée et cuire 15 à 18 mn selon coloration. Laisser refroidir avant de démouler.

Idéal pour le goûter, avant/après le sport ou à emporter en promenade/rando

Se conservent super bien en gardant leur croustillant sous Besave

Astuce : on peut remplacer l'huile par du beurre, dans ce cas il faudra mettre 100 g

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