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Taboulé express (avec petits morceaux)

Taboulé express (avec petits morceaux)

entrées

mariekernenvignal
Marie Kernen
Conseillère Guy Demarle
i-Cook'in
Taboulé express (avec petits morceaux)Recette créée le vendredi 27 avril 2018 à 16h16
€€€
3 minSimple8 pers.Eco.

PRÊT EN

3 min
Simple
8 pers.
€€€
Eco.
Délicieux

4 Notes

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TEMPS ROBOT

1 min 25 s

FROID

1 h

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Les bons produits pour réussir la recette

  • Be Save (+ valve de rechange) + 3 couvercles 10-17-21 cm + 1 récipient 1,3 L avec couvercle + 2 bouchons
    Be Save (+ valve de rechange) + 3 couvercles 10...
    Voir sur la boutique

    • Préparation 1

    IngredientsListe de courses
    300 gramme(s) de semoule graine moyenne

    300 gramme(s) de semoule graine moyenne

    1 oignon rouge ou rose

    1 oignon rouge ou rose

    30 feuilles de menthe

    30 feuilles de menthe

    1 petit bouquet de persil

    1 petit bouquet de persil

    200 gramme(s) de concombre (1 concombre)

    200 gramme(s) de concombre (1 concombre)

    50 gramme(s) de poivron jaune

    50 gramme(s) de poivron jaune

    50 gramme(s) de Poivron vert

    50 gramme(s) de Poivron vert

    50 gramme(s) de poivron rouge

    50 gramme(s) de poivron rouge

    300 gramme(s) de tomates

    300 gramme(s) de tomates

    1 citron (le jus) et éventuellement les zestes

    1 citron (le jus) et éventuellement les zestes

    30 gramme(s) d'huile d'olive

    30 gramme(s) d'huile d'olive

    100 gramme(s) de raisins secs (facultatif)

    100 gramme(s) de raisins secs (facultatif)

    gramme(s) de sel/poivre

    gramme(s) de sel/poivre

    8 étapes
    1
    Choisir des légumes bio afin de pouvoir garder la peau. Laver et couper les légumes séparément en morceaux moyens. Poser le grand récipient be save 2,5l sur le couvercle du bol, faire la tare, peser 300g de semoule et réserver dans le récipient.
    2
    Mettre l'oignon coupé en 4,la menthe et le persil sur les lames en fonctionnement.
    10 s      
    6      
    3
    Mettre les morceaux de concombres dans le bol
    15 s      
    5      
    4
    Ajouter tous les morceaux de poivron
    15 s      
    5      
    5
    Mettre les morceaux de tomate
    15 s      
    5      
    6
    Verser le jus du citron et pour plus de peps, vous pouvez aussi mettre les zestes. Ajouter l'huile d'olive
    10 s      
    5      
    7
    Selon vos goûts, ajouter des raisins secs. Si nécessaire, racler les parois du bol et mixer davantage selon vos goûts pour la grosseur de la garniture.
    10 s      
    4      
    8
    Verser le mélange de légume sur la semoule dans le grand récipient 2,5 litres Be Save. Mélanger et rectifier l'assaisonnement (sel/poivre...)selon vos goûts. Faire le vide d'air et déguster 30 minutes après ;-)
    10 s      
    5      
    Bon appétit !

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    7 commentaires
    lulu78
    lulu78
    mardi 25 octobre 2022 à 19h42

    Délicieux

    Recette essayée sans grande conviction
    Mais quelle formidable surprise !!!
    Je l'ai faite au gramme prés avec de la semoule sans gluten, résultat impeccable !!
    Elle sera dans mes favoris pour toujours
    Merci Marie 😁

    mariekernenvignal
    Marie Kernen
    mardi 25 octobre 2022 à 22h15
    Conseillère Guy Demarle

    Bonsoir Lulu78, quel plaisir de vous lire ! Merci beaucoup pour votre retour. J'ai plusieurs recettes sans gluten parmi celles que j'ai postées. Je vous laisse les tester ;-)

    christianeplescop
    christianeplescop
    mardi 4 mai 2021 à 20h04

    Très bon

    Très bonne recette rapide à faire. Merci Marie

    mariekernenvignal
    Marie Kernen
    jeudi 6 mai 2021 à 01h17
    Conseillère Guy Demarle

    Merci pour ton retour Christiane, ravie que vous soyez régalés ;-)

    mariekernenvignal
    Marie Kernen
    jeudi 6 mai 2021 à 01h17
    Conseillère Guy Demarle

    Pardon, je voulais écrire, "ravie que vous vous soyez régalés".

    celinatessen
    Celine Dronne
    jeudi 26 juillet 2018 à 00h00
    Conseillère Guy Demarle

    Un régal ce taboulé. Pas trop d'huile, et on retrouve des petits morceaux de légumes. Hummm. Merci Marie

    mariekernenvignal
    Marie Kernen
    lundi 24 juin 2019 à 00h00
    Conseillère Guy Demarle

    Merci Céline, contente que la recette te plaise. Je l'ai modifiée en enlevant l'huile et il est toujours aussi délicieux ;-)

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